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ぽっちゃりデブ子が愛される!ダイエットで婚活力がさらにアップするのは本当!

ぽっちゃり婚活術

このサイトはぽっちゃりさんのための婚活サイトですので、自称ぽっちゃりデブの私の体重とダイエット話もしてみたいと思います。

さくらっこのプロフィールをご覧いただいた方はもうお気づきかと思いますが、私は子どものころからぽっちゃりデブ子でした。

万年ダイエッターでちょっと痩せては元通りを繰り返し、平均するとずっと同じ体重のままという私。これまでで一番ダイエットしたのが、夫と婚約してからでした。

断言しておきますが、夫と出会えたのは痩せたおかげではありませんマッチドットコムで婚活したから結婚できたのは間違いありません。

 

 

ぽっちゃりさん・ぽっちゃりデブさんが、痩せてから婚活したいと思っているのであれば、それは時間がもったいないです。

痩せたらモテるのは確かにそうかもしれませんが、痩せるまで待っていたら素敵な出会いの機会を逃すとになります。

 

 

とはいえ、ダイエットして良いことが多いのは事実ですので、私がダイエットを始めたキッカケと、痩せた方法をご紹介します。

少しでも自信をもって婚活できるようになるために、ダイエットしたい!というぽっちゃりさんは、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ぽっちゃりデブ子がダイエット!きっかけはある日突然やってきた

ぽっちゃりデブ子の私がダイエットをはじめたきっかけは、婚活のためではありません。私がダイエットをはじめたきっかけについてお話します。

ぽっちゃりデブ子でも婚活成功!そこからさらに幸せ太り!?

婚活真っ只中の32歳のときの体重は82キロ(身長は165cm)。もう立派なデブ子です。ぽっちゃりではありません。そんな中、夫と出会いました。

夫と付き合い始めた時期は私の仕事が一番忙しい時期でした。仕事帰りが遅くなり、夕飯を食べる時間が不規則になる日が続き、気づけば体重が91キロ

さらにデブ子に磨きがかかった私でしたが、夫との関係は良好で婚約もしていました。そんな、幸せだった私は何も気にしていません。しかし、強制的に痩せないといけない出来事がありました

ぽっちゃりデブ子が婚活ダイエット?ブライダルダイエット?いえ、健康のためです!

ある日、会社の健康診断で糖尿病に該当してしまったのです。ものすごくショックです。しかし、一通りショックを受けた後、落ち込んでいても仕方がないと気持ちを切り替え、糖尿病専門医へ。

その時に言われた一言。「2型糖尿病ですね。とにかく痩せてください。」そこから本気のダイエットが始まりました。そうです、私がダイエットに本気になったのは健康のためです。

 

うさぎさん
うさぎ先輩

彼のために綺麗になろう!でダイエットしたんちゃうんかい!

さくらっこ
さくらっこ

夫との幸せな生活を続けるためには、健康が第一ですからね。

夫と楽しく長生きするために痩せたんです!

実際に痩せたダイエット方法は「糖質オフ生活」と「ウォーキング」

楽して痩せるのは難しですが、ダイエットの仕組みはものすごーく簡単です。当たり前ですけど、食事と運動の組合せが、一番結果を出せる上に健康的に痩せる方法です。

楽して痩せるダイエットは絶対にありえません。ダイエット方法が簡単でも、それが継続できるかどうかがポイントです。

私が実践したダイエットのポイントは超基本3つ

  • 白いご飯、パン類、麺類、お菓子など炭水化物はほとんど食べない
  • タンパク質は1日に必要な量を守って摂る(減らしすぎない・摂り過ぎない)
  • 食事の後は屋外ウォーキング1時間か、室内で踏み台昇降を30分以上のどちらかをやる

食事の管理はいろいろと工夫して何とかなったのですが、大変だったのは運動を続けることです。

つらい運動は挫折する!少しでも楽な方法で続けるのが一番

1時間のウォーキングの時間が取れなかったり、雨の日などは外に出るのが面倒。そういったことが重なるとダイエットは絶対に挫折します。

 

うさぎ先輩
うさぎ先輩

毎日1時間もウォーキングに使う時間がないのよ。それがダメなのね。

さくらっこ
さくらっこ

それだけに時間をとるのは大変ですよね。なので、買い物や通勤などで、とにかく歩く時間を増やすことから始めればいいんです。

 

挫折しないためには、気楽に続けられるように自分なりに工夫することです。そこで、私の場合はウォーキングができない代わりに室内で踏み台昇降を10分×3回をやっていました。

婚活ダイエットにおすすめ!踏み台昇降は単純だけど、黙々とできる運動

踏み台運動用のステップ台はけっこう安くで手に入って、とっても丈夫なのでおすすめ。踏み台の高さを変えて、負荷を変えることができるものポイントです。

テレビを見ながらとにかくステップを上がり下がりやっていると、あっという間です。ずっと同じ動きをしていると飽きるので、工夫しながら楽しくやるのが一番。

 

さくらっこ
さくらっこ

好きなドラマを観ながら、ひたすら昇り降り。気づいたら30分なんてあっという間です。

うさぎ先輩
うさぎ先輩

とっても簡単そうだし、あまり運動効果がなさそうに見えるけど、大丈夫?

 

踏み台昇降ってものすごく楽そうに見えますよね?でも、同じペースで10分から20分続けていると、汗ばんできますし脚も疲れます。ずっと階段を昇り降りしているわけですから、なかなかの負荷ですよ。

スクワットなど筋トレと合わせると、更に痩せやすくなる!

有酸素運動と無酸素運動の組み合わせは最強というのは本当。どちらか一方ではなく、両方をほどよく取り入れるのはとても大切です。

有酸素運動、いわゆる筋トレなどですが、こちらは痩せやすいカラダづくりに欠かせません。筋トレは正直キツい!でも、2〜3日に1回数分やるだけでも効果はあります。

間違った筋トレ方法をすると効果は半減、変な筋肉の付き方になってしまいます。まずは簡単に本などを参考にしながら始めるのがおすすめです。

 

さくらっこ
さくらっこ

筋トレってキツイんですけど、筋トレした後の爽快感にハマるんです。停滞期から抜け出せないときは、パーソナルトレーニングジムに通っていました。

うさぎ先輩
うさぎ先輩

パーソナルトレーニング!本格的なことまでやってたの!?本気になると、とことんやるタイプだったわね、そういえば。

ダイエット記録は大切!ちょっとしたメモ程度でも毎日残すとやる気が続く

自分の体重の変化や、食べたもの運動内容など、ちょっとしたメモを残すのもおすすめ。しっかりとした日記でなくてもいいので、続けてきたことを視覚化してみてください。

自分の変化を知ると、だんだん面白くなってきて結果的にはダイエットの継続に繋がります。どれだけ頑張ってきたかをメモしていると、モチベーションも保てますよ

 

さくらっこ
さくらっこ

私の場合、病院から食事内容と運動時間を毎日記録するように言われていました。最初は面倒でしたけど、自分が何を食べたかを把握すると「うわぁ、こんなに食べていたんだ。これは食べ過ぎだわ」と自覚できますよ。

うさぎ先輩
うさぎ先輩

あぁ…習慣になるまでに挫折しそうだわ。でも、続けることが大切だものね。まずはスマホのアプリ使ってメモするわ!

 

手帳やスマホのカレンダーに記録するのも良いですが、市販のダイエットのノートなどを使うとダイエット期間と目標が設定できていいですよ。ちなみに、私は仕事用の手帳に書き込んでいたのを同僚に見られてしまい、ちょっと恥ずかしかったです…。

 

 

これらのダイヤリーも、書くだけで痩せるということはありません。あくまでもモチベーションを保つため!ということをお忘れなく

ぽっちゃりデブ子、無事に5ヶ月で27キロ減量に成功!

最初の3ヶ月はこの方法で91キロから一気に75キロまで落ちました。

毎月、血液検査のために通院していましたが、検査を受けるたびに血糖値が順調に下がり、体重も脂肪だけが見事に落ちていたので、お医者さんもびっくりです。

毎日の食事の記録も見せると、全く問題なく100点満点!その後も2ヶ月で75キロから64キロまで減量でき、お医者さんからも「この体重が維持できれば、もう通院しなくて大丈夫だよ」と言われるまでになりました。

ぽっちゃりデブが痩せたらモテキ到来!?周りの反応が変わっていくことに驚く

「痩せたら周りの反応が変わりました」と、よくダイエット商品の通販広告で言うじゃないですか。あれ本当です。めちゃくちゃ反応変わりますそりゃ27キロも痩せたら驚かれますよね。

今まで普通の飲み友達だった男性から、突然告白されたこともありました。私の中身は変わってないのに、痩せたから告白ってなんだよ!と複雑な気分に。

ただ、ダイエットして一番良かったことは、気にせずオシャレができることです!そうです、ボーダー柄、着ても大丈夫なんです!

結果的には、痩せてから選べるウエディングドレスも増え、着たいドレスを着ることができました。着たい服が着れないのはやっぱり残念ですから、ウエディングドレスくらいは自由に選びたいですよね。

ダイエット成功してから痩せて周りの反応は変わったけれど、夫は夫のままだったことに感動

ダイエットして周りの反応は大きく変わりましたが、ダイエットする前後で何一つ変わらなかったのは当時付き合っていた夫です。

痩せたら急に優しくなったとかそういうのもなく、太っている時も痩せている時もずっと変わらず愛してくれました。ノロケでもなんでもなく、本当に私の中身をみてくれているんだなと思います。

ダイエット中も「努力できることがすごいよ。尊敬する。」と何度も褒めてくれるので、その度に「この人と出会えて本当に幸せだな」と実感していました。

ダイエットして痩せれば、おしゃれも楽しくなりますし、太っていたときよりも、出会いの幅は広がるかもしれません。けれど、ぽっちゃりだから出会えないわけではありません

今の状態で健康なら、ストレスためてまでダイエットしなくても、良い人には出会えます

 

 

でも、もし健康に影響があるくらい太っているならば、これから出会う素敵な人と健康的に長く暮らしいくためのダイエットというのは大切ですよ。

【まとめ】痩せてから婚活ではなく、婚活しながらダイエットが一番

繰り返しになりますが、ぽっちゃりさん、ぽっちゃりデブさんが、痩せてから婚活したいと思っているのであれば、それは時間がもったいないです。

痩せたらモテるのは確かにそうかもしれませんが、痩せるまで待っていたら素敵な出会いの機会を逃すことになります。自分に自信を持つために痩せたいという場合でも、ぜひ婚活しながらダイエットしてみてください。

 

 

マッチドットコムなどの婚活サイトで素敵な人を探しながらの方が、「この人と会うときのために!」と目標も出来て、ダイエットのモチベーションもあがります

私の場合は、夫と出会った後での大幅ダイエットでしたが、おかげさまで結婚式の写真は、今まで一番痩せている自分のウエディングドレス姿になっています。きっかけは何であれダイエットして良かったと思います。

ダイエットしながら素敵な人と出会うために、まずは迷わず婚活をスタートさせましょう!